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慢性鼻咽炎患者在日常生活中，要注意環(huán)境、飲食、作息、運動、情緒等方面。 1.環(huán)境：保持室內(nèi)空氣濕潤、清新，避免接觸有害氣體和粉塵。 2.飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。 3.作息：保證充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。 4.運動：適度進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。 5.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。 6.鼻腔護理：用生理鹽水沖洗鼻腔，保持鼻腔清潔。 7.避免過度用嗓：減少大聲喊叫和長時間說話。 8.戒煙限酒：煙酒會刺激鼻咽部黏膜，加重病情。 總之，慢性鼻咽炎患者需要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進病情恢復(fù)。如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

　　慢性鼻咽炎平時多吃新鮮水果蔬菜如獼猴桃、蘋果等 含VC多的水果如新鮮杏、西紅柿等，平時也要注意足夠的休息，避免熬夜。 注意飲食，忌辛辣刺激的飲食，忌煙酒，忌過冷過熱的食物。