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骨質(zhì)疏松患者的飲食需注重營養(yǎng)均衡，包括攝入富含鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)、維生素 K 和低鹽的食物等。 1.富含鈣的食物：牛奶、豆制品（如豆腐、豆?jié){）、蝦皮等，鈣是維持骨骼健康的重要元素。 2.維生素 D 豐富的食物：魚肝油、蛋黃、乳制品，能促進(jìn)鈣的吸收。 3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源：瘦肉、魚類、蛋類，有助于維持肌肉和骨骼功能。 4.富含維生素 K 的食物：綠葉蔬菜（如菠菜、西蘭花），對(duì)骨代謝有益。 5.低鹽飲食：減少鹽的攝入，可降低鈣的流失。 總之，骨質(zhì)疏松患者通過合理的飲食調(diào)整，有助于改善病情。但飲食只是輔助治療的一部分，患者還需遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期到正規(guī)醫(yī)院復(fù)查。

首先患者要做到均衡飲食，進(jìn)食足夠富含鈣質(zhì)的食物，進(jìn)食含鈣豐富的食物是補(bǔ)充體內(nèi)鈣量的前提，但并不是說吃了含鈣豐富的食物就補(bǔ)鈣成功了，關(guān)鍵是能不能夠?qū)⑹澄镏械拟}質(zhì)有效轉(zhuǎn)化為身體的鈣。要有效吸收鈣質(zhì)，需要補(bǔ)充維生素D，可從食物中或曬太陽獲取。建議曬太陽是最方便有效的方式，最適合曬太陽的時(shí)間為早上9點(diǎn)到點(diǎn)。