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預(yù)防高血壓性鼻出血，要從控制血壓、改善生活習(xí)慣、保持鼻腔濕潤、避免鼻部損傷、定期體檢等方面入手。 1.控制血壓：遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物，如硝苯地平、卡托普利、纈沙坦等，將血壓控制在正常范圍內(nèi)。 2.改善生活習(xí)慣：低鹽低脂飲食，減少鈉鹽攝入，戒煙限酒，避免熬夜，適度運動。 3.保持鼻腔濕潤：使用生理性海鹽水噴鼻，增加室內(nèi)空氣濕度。 4.避免鼻部損傷：不要用力挖鼻、擤鼻，避免鼻部受到外力撞擊。 5.定期體檢：監(jiān)測血壓，檢查鼻腔，及時發(fā)現(xiàn)和處理鼻部及全身的異常。 總之，預(yù)防高血壓性鼻出血需要綜合多方面的措施，長期堅持，才能有效降低鼻出血的發(fā)生風(fēng)險。

預(yù)防高血壓性鼻出血的4項措施： 　　1、要定期測量和控制血壓，尤其在疲勞過度、受涼感冒、氣溫變化較大時更應(yīng)注意?！　?、盡量少吃油煎烹炸食品，多吃蔬菜瓜果之類的食品，盡量少飲白酒，晨練時多飲些溫開水，避免忽冷忽熱以防血壓過度波動和升高?！　?、盡量少做屏氣動作，如吹喇叭等，有便秘者及早治療以防過度屏氣，盡量減少頭低位動作以防頭部血管過度擴張破裂。　　4、高血壓的患者治療鼻炎、鼻竇炎時慎用升高血壓的藥物如呋麻滴鼻液等，以防血壓進一步升高，引發(fā)鼻腔干燥血管破裂出血。