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高血壓是可以控制好的，主要通過改善生活方式、合理用藥、定期監(jiān)測(cè)血壓、保持良好心態(tài)以及積極治療并發(fā)癥等。 1.改善生活方式：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制體重，避免肥胖；適量運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等；戒煙限酒。 2.合理用藥：常見的降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦、貝那普利、氫氯噻嗪等?；颊邞?yīng)遵醫(yī)囑選擇適合自己的藥物。 3.定期監(jiān)測(cè)血壓：在家中自備血壓計(jì)，定期測(cè)量并記錄，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 4.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。 5.積極治療并發(fā)癥：如高血壓合并糖尿病、高血脂等，要同時(shí)進(jìn)行治療，控制病情發(fā)展。 總之，高血壓患者只要積極采取上述綜合措施，并持之以恒，就能將血壓控制在理想范圍，減少心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

高血壓并不可怕，高血壓中風(fēng)的比率也不是很高，有很多人都把高血壓控制的很好，所以高血壓不可怕，最可怕的是你得了以后置之不理，沒有監(jiān)測(cè)血壓和服藥，這樣是很不利的，其實(shí)只要注意控制，高血壓還是可以控制得很好的。