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長骨刺是一種常見的骨骼疾病，可能由多種原因引起。應(yīng)對方法包括改善生活方式、物理治療、藥物治療、運(yùn)動康復(fù)、必要時手術(shù)等。 1.改善生活方式：避免長時間站立或行走，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。選擇合適的鞋子，提供良好的支撐?？刂企w重，減少對關(guān)節(jié)的壓力。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，可緩解疼痛和肌肉緊張。 3.藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。軟骨保護(hù)劑如氨基葡萄糖，有助于改善關(guān)節(jié)軟骨的代謝。 4.運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行適度的關(guān)節(jié)活動和肌肉鍛煉，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5.手術(shù)治療：當(dāng)骨刺嚴(yán)重影響生活，保守治療無效時，可考慮手術(shù)切除骨刺。 總之，長了骨刺不必過于緊張，應(yīng)及時就醫(yī)，根據(jù)自身情況選擇合適的治療方法，并注意日常保養(yǎng)，以減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。

病人首先要正確認(rèn)識骨刺，若出現(xiàn)明顯不適，比如膝關(guān)節(jié)經(jīng)常紅腫還突然卡住不能彎曲，睡覺醒來手臂麻木或常有耳內(nèi)蟬鳴般異響，走路遠(yuǎn)些時小腿扯筋痛或麻木，或早上下地時足跟部針刺樣劇痛需走一段路后才減輕等，都需要及時到骨科和疼痛科就診，進(jìn)行有針對性的治療?！　〔簧俨∪税l(fā)現(xiàn)有骨刺，就直接買一些骨刺貼用。骨刺發(fā)生了是不可能消除的，這些藥多數(shù)是通過發(fā)揮消炎鎮(zhèn)痛作用而減輕癥狀。出現(xiàn)疼痛，首先要到醫(yī)院查清楚原因，尤其是急性的原因不明的疼痛，要警惕并排除危險的疾病如腫瘤問題。一旦有了骨刺，應(yīng)知道該部位已發(fā)生了慢性損傷，需注意糾正原有的不良工作姿勢或生活習(xí)慣，采用積極的正確的肌肉力量性鍛煉。所有適度增加肌筋膜或軟骨血流的措施都可減緩或阻止組織退變的速度。