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預(yù)防滑囊炎，需注意控制體重、避免過度運(yùn)動(dòng)、保持正確姿勢(shì)、注意關(guān)節(jié)保暖、選擇合適鞋襪等。 1.控制體重：過重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，誘發(fā)滑囊炎。通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 2.避免過度運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)易損傷關(guān)節(jié)，應(yīng)適度運(yùn)動(dòng)，給關(guān)節(jié)足夠休息時(shí)間。 3.保持正確姿勢(shì)：無(wú)論是站立、行走還是坐著，都要保持良好姿勢(shì)，減輕關(guān)節(jié)壓力。 4.注意關(guān)節(jié)保暖：寒冷刺激會(huì)影響關(guān)節(jié)血液循環(huán)，要注意保暖，尤其是秋冬季節(jié)。 5.選擇合適鞋襪：合適的鞋子能提供良好支撐，襪子要透氣舒適，避免摩擦關(guān)節(jié)。 總之，預(yù)防滑囊炎要從生活中的點(diǎn)滴做起，養(yǎng)成良好習(xí)慣，保護(hù)關(guān)節(jié)健康。

滑囊是結(jié)締組織中的囊狀間隙，是由內(nèi)皮細(xì)胞組成的封閉性囊，內(nèi)壁為滑膜，有少許滑液；凡摩擦力或壓力較大的地方，都可有滑囊存在。滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎癥，對(duì)患者生活都有很大的危害。避免關(guān)節(jié)長(zhǎng)期勞作，勞損引起的慢性損傷。因此日常生活中，應(yīng)該注意衛(wèi)生：加強(qiáng)勞動(dòng)保護(hù)，養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣。避免過于久坐和跪姿工作，走長(zhǎng)途時(shí)，老年人鞋子不要過緊。防止滑囊損傷和感染，減少鷹嘴和髕前、跟后滑囊的摩擦。如果疼痛的部位在手肘或肩膀，將手臂自由地?cái)[動(dòng)，以緩解疼痛。