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心血管病人適合選擇哪些運(yùn)動？

2024-10-22 15:25 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

心血管病人要如何選擇運(yùn)動？

回答1
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級甲等

兒科

心血管病人選擇運(yùn)動時，要綜合考慮自身狀況、運(yùn)動類型、運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動時間和運(yùn)動頻率等。 1.自身狀況：評估病情穩(wěn)定性，如近期有無心絞痛、心衰加重等。若病情不穩(wěn)定，應(yīng)先治療，待穩(wěn)定后再運(yùn)動。 2.運(yùn)動類型：可選擇散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動。 3.運(yùn)動強(qiáng)度：以不引起不適癥狀為宜，如心率增加不超過 20 次/分鐘。 4.運(yùn)動時間：每次 30 分鐘左右，逐漸增加。 5.運(yùn)動頻率：每周 3 - 5 次較為合適。總之，心血管病人運(yùn)動要循序漸進(jìn)，運(yùn)動過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運(yùn)動前最好咨詢醫(yī)生，制定個性化的運(yùn)動方案。
2024-10-22 17:25
回答2
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黃琳主任中醫(yī)師

廣東省第二中醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

積極參加集體活動，增強(qiáng)自我的信心，有事多和家人、同事、朋友交談和商量，使心胸開朗，少生悶氣和發(fā)脾氣；多培養(yǎng)一些興趣愛好，如書法、畫畫、養(yǎng)花等，可充實生活，陶冶情操。運(yùn)動可以降低血和增強(qiáng)心臟功能，心血管疾病最合適的運(yùn)動方式有散步、慢跑、游泳、太極拳等，選擇1—2項自己喜歡的項目，堅持每天鍛練30—60分鐘，運(yùn)動強(qiáng)度以運(yùn)動后不感到明顯的疲勞為度，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于睡眠。
2024-10-22 21:00