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改善失眠方法及康復(fù)可能性探討

2017-11-13 06:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

改善失眠方法及康復(fù)可能性探討

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

徐評議主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

神經(jīng)內(nèi)科

失眠可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病、藥物影響等引起。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.心理壓力：焦慮、緊張等情緒易導(dǎo)致失眠，可通過心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓(xùn)練緩解。
2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等，需調(diào)整作息，規(guī)律睡眠。
3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)等，改善睡眠環(huán)境有助于改善失眠。
4.疾病：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等，需治療原發(fā)疾病。
5.藥物影響：某些藥物副作用可能致失眠，必要時調(diào)整用藥。
多數(shù)失眠通過調(diào)整和治療可以康復(fù)，患者應(yīng)積極面對，必要時尋求專業(yè)幫助。
2017-11-13 07:03

就醫(yī)問藥

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