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腎虛致失眠、注意力不集中等如何調(diào)理

2024-10-28 10:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：腎虛

問題：

腎虛，晚上睡不好覺，失眠，注意力不集中，手腳發(fā)涼，該怎么調(diào)理

回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

腎虛出現(xiàn)晚上睡不好覺、失眠、注意力不集中、手腳發(fā)涼等癥狀，可能是由于腎陰虛、腎陽虛、腎精不足、腎氣不固、腎陰陽兩虛等原因引起。調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、中藥治療、穴位按摩、生活習(xí)慣調(diào)整等。 1.飲食調(diào)理：多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。避免食用辛辣、油膩、生冷的食物。 2.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、太極拳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善腎虛癥狀。 3.中藥治療：腎陰虛可選用六味地黃丸；腎陽虛可用金匱腎氣丸；腎精不足可服五子衍宗丸等，但用藥需遵醫(yī)囑。 4.穴位按摩：按摩涌泉穴、腎俞穴、關(guān)元穴等穴位，每次按摩 5-10 分鐘，以局部有酸脹感為宜。 5.生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少房事，戒煙限酒。腎虛的調(diào)理需要綜合多種方法，并且要長期堅持。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-10-28 23:12

就醫(yī)問藥

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學(xué)上所稱的腎臟有所不同?，F(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時，會導(dǎo)致人的免疫能力的降低。查看全文»

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