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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學科
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工作壓力大導致失眠，可能與神經調節(jié)紊亂、心理因素、生活習慣、環(huán)境因素及身體狀況有關。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2017-11-14 20:02
1.神經調節(jié)紊亂：大腦神經興奮與抑制失衡，影響睡眠?？赏ㄟ^放松訓練、冥想等改善。
2.心理因素：焦慮、緊張等情緒使大腦處于興奮狀態(tài)。建議進行心理疏導。
3.生活習慣：如睡前使用電子設備、喝咖啡等。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。
4.環(huán)境因素：噪音、光線過強等影響睡眠。營造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。
5.身體狀況：某些疾病可能引發(fā)失眠。需治療原發(fā)疾病。
保持良好心態(tài)，規(guī)律生活，若失眠嚴重，及時就醫(yī)。
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