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筋膜炎是一種常見(jiàn)的肌肉和筋膜的無(wú)菌性炎癥，多由勞損、寒冷、創(chuàng)傷等引起?？祻?fù)方法包括休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)治療等。 1.休息與制動(dòng)：減少活動(dòng)，避免加重?fù)p傷，給筋膜修復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波、紅外線照射等，可改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，能減輕炎癥和疼痛。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行適度的拉伸和肌肉力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，改善筋膜柔韌性。 5.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿、中藥熏蒸等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。 筋膜炎的康復(fù)需要綜合多種方法，并根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方案。同時(shí)，要注意保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣，避免再次損傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。