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咽炎的改善方法包括調(diào)整生活習(xí)慣、合理飲食、保持口腔衛(wèi)生、避免刺激因素、適當(dāng)用藥等。 1.調(diào)整生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累和熬夜。規(guī)律作息有助于增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)咽部炎癥的恢復(fù)。 2.合理飲食：減少辛辣、油膩、過(guò)甜、過(guò)咸食物的攝入，避免對(duì)咽部產(chǎn)生刺激。多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 3.保持口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，飯后漱口，使用淡鹽水漱口能清潔咽部，減輕炎癥。 4.避免刺激因素：遠(yuǎn)離煙霧、粉塵等污染環(huán)境，減少大聲說(shuō)話和過(guò)度用嗓。 5.適當(dāng)用藥：如口服藍(lán)芩口服液、蒲地藍(lán)消炎口服液、金嗓利咽丸等，有助于緩解咽部疼痛、異物感等癥狀。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，改善咽炎需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果咽炎癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。