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2024-10-31 14:52 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問頸椎病引起的背部酸痛，日常生活中需要注意些什么

回答1
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任立存主治醫(yī)師

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頸椎病引起背部酸痛，在日常生活中要注意姿勢調(diào)整、適度運動、保暖防寒、選擇合適寢具、避免勞累等。 1.姿勢調(diào)整：避免長時間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時保持正確坐姿，定時活動頸部和肩部。 2.適度運動：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)頸部和背部肌肉力量。 3.保暖防寒：根據(jù)天氣變化及時增減衣物，尤其注意頸部和背部的保暖。 4.選擇合適寢具：床墊不宜過軟或過硬，枕頭高度要適中，以維持頸椎正常生理曲度。 5.避免勞累：避免長時間負(fù)重或過度勞累，注意勞逸結(jié)合。總之，通過注意這些方面，有助于緩解頸椎病引起的背部酸痛，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-10-31 21:42

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