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骨折后的康復(fù)功能鍛煉至關(guān)重要，包括肌肉訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)、負(fù)重練習(xí)、平衡訓(xùn)練和日常生活能力訓(xùn)練等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.肌肉訓(xùn)練：通過收縮和放松骨折附近的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉萎縮。如等長(zhǎng)收縮，在不移動(dòng)關(guān)節(jié)的情況下，用力繃緊肌肉數(shù)秒后放松。
2.關(guān)節(jié)活動(dòng)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，逐步進(jìn)行受傷關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
3.負(fù)重練習(xí)：根據(jù)骨折愈合情況，適當(dāng)增加患肢的負(fù)重，如從部分負(fù)重到完全負(fù)重，增強(qiáng)骨骼和肌肉力量。
4.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，降低摔倒風(fēng)險(xiǎn)。
5.日常生活能力訓(xùn)練：如穿衣、洗漱、行走等，恢復(fù)正常生活功能。
總之，骨折后的康復(fù)功能鍛煉需循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生建議，避免過度運(yùn)動(dòng)造成二次損傷。同時(shí)，要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，促進(jìn)骨折愈合和身體恢復(fù)。