-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
其他
綜合二科
-
腳踝肌腱斷裂拆除石膏后，可通過適當?shù)倪\動來恢復(fù)功能，包括屈伸練習、力量訓練、平衡訓練、行走訓練、熱敷輔助等。 1. 屈伸練習：坐在椅子上，緩慢地屈伸腳踝，每次盡量達到最大幅度，重復(fù)多次。 2. 力量訓練：可使用彈力帶進行抗阻訓練，增強腳踝周圍肌肉力量。 3. 平衡訓練：單腳站立，逐漸增加站立時間，提高平衡能力。 4. 行走訓練：從短距離慢走開始，逐漸增加行走距離和速度。 5. 熱敷輔助：鍛煉前熱敷腳踝，促進血液循環(huán)，減輕疼痛和僵硬。 腳踝肌腱斷裂后的康復(fù)鍛煉需要耐心和堅持，逐漸增加鍛煉強度和時間。但如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹等異常情況，應(yīng)立即停止并及時就醫(yī)。
2024-11-05 07:30
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
痛風手指關(guān)節(jié)疼痛怎么辦 成都哪有專治痛風的醫(yī)院
成都風濕醫(yī)院 2023-11-07
-
-
手腕關(guān)節(jié)疼痛怎么解決？成都看關(guān)節(jié)疼痛去哪個醫(yī)院好？
成都風濕醫(yī)院 2023-11-08
-
-
陰莖發(fā)白潰爛怎么回事
牡丹江男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
男的為什么會射血
慶陽男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
陽痿早泄能夠治愈嗎
金昌男科醫(yī)院 2023-12-17
最新問答
膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛可能暗示哪5種嚴重疾??？
職場工傷骨折賠償有哪些需要了解的事？
社群互助能怎樣幫助戰(zhàn)勝鎖骨疼？
家庭關(guān)懷如何助力緩解左側(cè)大腿根內(nèi)側(cè)疼？
扭到脖子怎樣能快速好？
撞肋骨10天痛不處理會有嚴重后果嗎？
老年人骨折后用哪幾種藥助力恢復(fù)？
脛骨平臺骨折后彎腿困難有辦法改善嗎？
冬天膝蓋涼不重視會有什么嚴重后果？
頸椎韌帶鈣化有哪3大危害，該如何應(yīng)對？
老年半月板損傷如何進行有效康復(fù)治療？
老人手關(guān)節(jié)疼痛該怎么辦？
除了看腳趾能否動，還有啥方法判斷是否骨折？
骨折處癢是和長骨頭有關(guān)嗎？
脊髓型頸椎病早期癥狀有哪些？
有哪些方法能改善駝背讓人重拾自信？
手腕骨折拆夾板時間對恢復(fù)睡眠有幫助嗎？
職場人腰突腿腳麻有什么恢復(fù)秘訣？
環(huán)境因素會影響跑步膝蓋疼恢復(fù)嗎？
尾巴骨疼有哪些治療方法？