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交感神經(jīng)型頸椎病的保健護(hù)理，包括保持良好姿勢、適度運動鍛煉、注意頸部保暖、合理飲食調(diào)理、保證充足休息等。 1.保持良好姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時注意調(diào)整桌椅和電腦屏幕高度，使頸部處于自然舒適的位置。 2.適度運動鍛煉：如游泳、瑜伽、頸部伸展運動等，增強頸部肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性。 3.注意頸部保暖：寒冷天氣佩戴圍巾，避免頸部受寒導(dǎo)致血管收縮，加重癥狀。 4.合理飲食調(diào)理：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于骨骼健康。 5.保證充足休息：保證每天充足的睡眠，避免過度勞累，讓頸部得到充分放松。 6.調(diào)整心理狀態(tài)：避免精神緊張、焦慮，保持心情舒暢，有利于病情恢復(fù)。 總之，通過以上多種保健護(hù)理方法的綜合運用，可以在一定程度上緩解交感神經(jīng)型頸椎病的癥狀，促進(jìn)康復(fù)。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。