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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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腰椎間盤突出患者可通過適當(dāng)鍛煉來緩解癥狀、增強(qiáng)腰部力量。鍛煉方法包括游泳、小燕飛、倒走、仰臥蹬腿、五點(diǎn)支撐等。 1.游泳：能減輕腰部壓力，鍛煉全身肌肉，尤其是腰背肌。但要注意水溫適宜，避免過度疲勞。 2.小燕飛：俯臥在床，頭和四肢向上抬起，能增強(qiáng)腰背肌力量。 3.倒走：可增強(qiáng)腰部平衡和協(xié)調(diào)能力。 4.仰臥蹬腿：仰臥位雙腿交替伸直抬高，有助于鍛煉腰部和腿部肌肉。 5.五點(diǎn)支撐：以頭、雙肘、雙足為支撐點(diǎn)，將腰背部抬起，能強(qiáng)化腰背肌。 腰椎間盤突出患者鍛煉時(shí)要注意循序漸進(jìn)，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如果鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。鍛煉只是輔助治療手段，患者還需遵醫(yī)囑進(jìn)行綜合治療。
2024-11-06 03:19
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