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腰椎間盤突出做哪些運動利于康復

2024-11-05 15:17 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎間盤突出做什么運動有助于恢復

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

腰椎間盤突出患者可通過適當運動來緩解癥狀、促進恢復，如游泳、倒走、小燕飛、五點支撐、平板支撐等。 1.游泳：游泳時身體處于水平位，能減輕腰部負擔，鍛煉腰部肌肉力量。 2.倒走：倒走能增強腰部肌肉力量，調(diào)整脊柱姿勢。 3.小燕飛：可增強腰背肌力量，增加腰椎穩(wěn)定性。 4.五點支撐：能鍛煉腰背肌，有助于維持腰椎的生理曲度。 5.平板支撐：強化核心肌群，減輕腰椎間盤壓力。需要注意的是，運動時應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的運動方式和強度，如有不適應(yīng)立即停止并就醫(yī)。運動只能作為輔助治療手段，患者還需遵循醫(yī)生建議進行綜合治療。
2024-11-06 01:04

就醫(yī)問藥

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什么是腰椎間盤突出? 　　腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見于老年人或是久坐的人群。查看全文»

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