關(guān)節(jié)軟骨損傷患者日常有哪些注意事項(xiàng)
關(guān)節(jié)軟骨損傷患者日常有哪些注意事項(xiàng)
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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關(guān)節(jié)軟骨損傷患者在日常生活中，需要從運(yùn)動(dòng)、飲食、保暖、體重控制、避免損傷等方面多加注意，以促進(jìn)恢復(fù)，減輕癥狀。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2018-07-27 19:33
1.運(yùn)動(dòng)：避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度負(fù)重，可選擇游泳、騎自行車等對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小的運(yùn)動(dòng)。
2.飲食：多攝入富含膠原蛋白、鈣、維生素 C 和 D 的食物，如豬蹄、牛奶、橙子、魚肝油等。
3.保暖：注意關(guān)節(jié)部位的保暖，根據(jù)天氣變化增減衣物，防止受寒。
4.體重控制：過重會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)控制體重。
5.避免損傷：避免長(zhǎng)時(shí)間蹲跪、爬樓梯，減少關(guān)節(jié)的磨損。
6.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)年P(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。
7.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解損傷恢復(fù)情況。
總之，關(guān)節(jié)軟骨損傷患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注重關(guān)節(jié)的保養(yǎng)和護(hù)理，有助于促進(jìn)軟骨修復(fù)，提高生活質(zhì)量。
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