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回答1
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頸椎病是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，治療可選擇綜合醫(yī)院的骨科或康復(fù)科等。日常要注意保持良好姿勢(shì)、適度鍛煉、注意保暖、避免勞累、選擇合適枕頭等。 1.保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)注意定時(shí)活動(dòng)頸部。 2.適度鍛煉：如游泳、頸椎操等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.注意保暖：寒冷天氣戴圍巾，防止頸部受寒。 4.避免勞累：不長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作，注意勞逸結(jié)合。 5.選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎生理曲度。 6.控制體重：減輕頸部負(fù)擔(dān)。 7.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品。 總之，頸椎病患者要重視日常保養(yǎng)，配合醫(yī)生治療，以減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。
2024-11-10 22:37
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