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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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顧衛(wèi)瓊 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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減掉肚子上的脂肪，可從飲食、運(yùn)動、作息、腹部訓(xùn)練、醫(yī)療手段等方面入手。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2018-08-24 05:53
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運(yùn)動：多做有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，促進(jìn)脂肪燃燒。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致脂肪堆積。
4.腹部訓(xùn)練：進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐等針對性訓(xùn)練，增強(qiáng)腹部肌肉。
5.醫(yī)療手段：在醫(yī)生指導(dǎo)下，考慮抽脂等方式，但有一定風(fēng)險(xiǎn)。
總之，減掉肚子上的脂肪需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，并在必要時尋求專業(yè)幫助。
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就醫(yī)問藥
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