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耳鳴患者的護(hù)理至關(guān)重要，主要包括改善生活習(xí)慣、避免噪音刺激、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、合理飲食、積極治療基礎(chǔ)病等。 1.改善生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。適度運(yùn)動，如散步、瑜伽等，但要避免過度勞累。 2.避免噪音刺激：減少處于噪音環(huán)境的時(shí)間，使用耳塞或耳機(jī)時(shí)控制音量。 3.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。可通過冥想、深呼吸等方式放松。 4.合理飲食：多吃富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果。減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入。 5.積極治療基礎(chǔ)?。喝绺哐獕?、糖尿病等，按時(shí)服藥，定期復(fù)查。 6.耳部按摩：用手指輕輕按摩耳部周圍，促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，耳鳴患者需要從多方面進(jìn)行護(hù)理，持之以恒，有助于緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。