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糖尿病人選擇運動方式需注意哪些方面

2024-11-14 09:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病人選擇運動方式的時候，要注意什么

回答1
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申蘭闊醫(yī)師

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糖尿病人選擇運動方式時，要綜合考慮自身病情、身體狀況、運動強度、運動時間和運動頻率等。 1.病情：若血糖控制不佳或有嚴重并發(fā)癥，如糖尿病足、視網(wǎng)膜病變等，應避免劇烈運動。 2.身體狀況：根據(jù)年齡、體重、心肺功能等選擇適合的運動。如身體較胖，可先從低強度運動開始。 3.運動強度：以中等強度為宜，如快走、慢跑、游泳等，避免高強度運動導致血糖波動過大。 4.運動時間：每次 30 分鐘左右，避免過長或過短，一般在飯后 1 - 2 小時進行。 5.運動頻率：每周至少 3 - 5 次，保持規(guī)律，有助于穩(wěn)定血糖。總之，糖尿病人選擇運動方式要謹慎，結合自身情況，遵循循序漸進的原則，運動過程中如有不適，應立即停止并就醫(yī)。
2024-11-14 14:01

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