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高鹽、高脂、高糖、高膽固醇、過(guò)度飲酒等飲食容易誘發(fā)心腦血管病。 1.高鹽飲食：攝入過(guò)多鹽分會(huì)增加血壓，加重心臟和血管負(fù)擔(dān)，易引發(fā)高血壓等疾病。 2.高脂飲食：富含飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等，會(huì)導(dǎo)致血脂升高，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化形成。 3.高糖飲食：過(guò)多的糖分可引起血糖波動(dòng)，增加肥胖和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而影響心血管健康。 4.高膽固醇飲食：蛋黃、動(dòng)物腦等膽固醇含量高的食物，易使血液中膽固醇水平升高，加速血管狹窄。 5.過(guò)度飲酒：酒精會(huì)損害血管內(nèi)皮細(xì)胞，影響心臟功能，增加心律失常和心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)。 總之，保持均衡、清淡的飲食對(duì)于預(yù)防心腦血管病至關(guān)重要。要減少上述不良飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。