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糖尿病患者通過運(yùn)動鍛煉輔助治療，要注意運(yùn)動類型、運(yùn)動時間、運(yùn)動頻率、運(yùn)動強(qiáng)度以及運(yùn)動前后的注意事項等。 1.運(yùn)動類型：選擇如快走、慢跑、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動，也可適當(dāng)結(jié)合力量訓(xùn)練，如啞鈴、俯臥撐等。 2.運(yùn)動時間：一般在飯后 1 - 2 小時進(jìn)行，避免空腹運(yùn)動，以防低血糖。每次運(yùn)動 30 - 60 分鐘為宜。 3.運(yùn)動頻率：每周至少運(yùn)動 5 次，保持規(guī)律。 4.運(yùn)動強(qiáng)度：以中等強(qiáng)度為宜，可通過心率監(jiān)測，運(yùn)動時心率達(dá)到最大心率的 50% - 70%。 5.運(yùn)動前后注意事項：運(yùn)動前要做好熱身，運(yùn)動后要進(jìn)行拉伸。運(yùn)動時隨身攜帶糖果，以備低血糖時食用。 總之，糖尿病患者合理的運(yùn)動鍛煉有助于控制血糖，但要根據(jù)自身情況制定個性化方案，如有不適及時就醫(yī)。