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糖尿病人適合做哪些運動來增強體質？

2024-11-14 09:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

糖尿病人可以做哪些運動增強體質

回答1
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孫克來醫(yī)師

曹妃甸區(qū)六農場醫(yī)院

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糖尿病人可通過多種運動來增強體質，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。 1.散步：強度較低，能促進血液循環(huán)，增強心肺功能，且不易引起血糖波動。 2.慢跑：提高身體代謝，增強肌肉力量，但要注意控制速度和時間。 3.游泳：鍛煉全身肌肉，減輕關節(jié)壓力，對關節(jié)損傷較小。 4.騎自行車：能增強腿部力量，改善心肺功能，且可根據自身情況調整強度。 5.太極拳：有助于調節(jié)身心，放松肌肉，提高身體的柔韌性和平衡能力。總之，糖尿病患者選擇運動時，要根據自身的身體狀況和病情，循序漸進地進行，并在運動前后監(jiān)測血糖。運動過程中若出現(xiàn)不適，應立即停止并就醫(yī)。
2024-11-15 02:53

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