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骨質增生患者適合進行哪些運動？

2024-11-21 10:58 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問骨質增生能否進行運動?

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

邱金磊醫(yī)師

莒南縣相溝衛(wèi)生院

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外科

骨質增生患者可以進行運動，但要選擇合適的運動方式和強度。運動有助于增強肌肉力量、改善關節(jié)靈活性、減輕疼痛等。常見的適合運動包括游泳、散步、瑜伽、騎自行車、太極拳等。 1. 游泳：能減輕關節(jié)負重，鍛煉全身肌肉，增強心肺功能。 2. 散步：強度較低，可促進關節(jié)液循環(huán)，緩解關節(jié)僵硬。 3. 瑜伽：通過伸展和扭轉動作，增加關節(jié)活動范圍，增強肌肉柔韌性。 4. 騎自行車：對膝關節(jié)壓力較小，鍛煉腿部肌肉。 5. 太極拳：動作緩慢、柔和，有助于改善身體平衡和協(xié)調性。總之，骨質增生患者應根據(jù)自身情況選擇適合的運動，并注意運動的強度和頻率，避免過度勞累和受傷。如運動過程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應及時停止并就醫(yī)。
2024-11-22 06:48

就醫(yī)問藥

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