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腳踝扭傷腫脹后，可通過休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式來促進消腫，同時要注意觀察癥狀變化，必要時及時就醫(yī)。 1.休息：扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免受傷的腳踝繼續(xù)負重，以減少進一步損傷和腫脹。 2.冷敷：在受傷后的 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可收縮血管，減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷的腳踝，增加組織壓力，減少腫脹，但注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腳踝抬高超過心臟水平，利用重力促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些消腫止痛的藥物，如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 總之，腳踝扭傷腫脹需要綜合采取多種措施進行處理。如果腫脹持續(xù)不消退、疼痛加劇或出現(xiàn)活動受限等情況，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。