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跟骨骨折術(shù)后的恢復鍛煉包括關(guān)節(jié)活動度訓練、肌肉力量訓練、平衡訓練、負重訓練和行走訓練等。 1.關(guān)節(jié)活動度訓練：通過主動和被動的屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，增加踝關(guān)節(jié)的活動范圍，預防關(guān)節(jié)僵硬。 2.肌肉力量訓練：進行小腿肌肉的收縮和舒張練習，如踮腳尖、勾腳尖等，增強肌肉力量。 3.平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，減少摔倒風險。 4.負重訓練：在醫(yī)生指導下，逐漸增加患肢的負重，從部分負重到完全負重。 5.行走訓練：開始時借助輔助器具，逐漸過渡到獨立行走，注意步態(tài)的正確。 6.康復訓練注意事項：鍛煉應循序漸進，避免過度勞累和受傷。如有疼痛或不適，應立即停止并咨詢醫(yī)生。 總之，跟骨骨折術(shù)后的鍛煉恢復需要患者有耐心和毅力，遵循醫(yī)生的建議，逐步進行各項訓練，以促進骨折的愈合和功能的恢復。