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2024-11-27 15:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

請(qǐng)問(wèn)辦公室做什么運(yùn)動(dòng)能預(yù)防心臟疾??？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

馮海峰主治醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級(jí)甲等

眼科

在辦公室可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防心臟疾病，如伸展運(yùn)動(dòng)、原地踏步、踮腳尖、頸部活動(dòng)、坐姿轉(zhuǎn)體等。 1.伸展運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間久坐后，站立進(jìn)行全身伸展，能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)擔(dān)。 2.原地踏步：在座位空間允許的情況下，進(jìn)行原地踏步，增強(qiáng)心肺功能。 3.踮腳尖：反復(fù)踮腳尖，可鍛煉小腿肌肉，促進(jìn)下肢血液回流，對(duì)心臟有益。 4.頸部活動(dòng)：緩慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)、上下點(diǎn)頭，緩解頸部疲勞，改善腦部供血，間接保護(hù)心臟。 5.坐姿轉(zhuǎn)體：坐在椅子上，身體緩慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)，活動(dòng)腰部和背部肌肉，減輕脊椎壓力，利于心臟健康。總之，在辦公室養(yǎng)成適時(shí)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防心臟疾病具有積極意義。但如果本身有心臟基礎(chǔ)疾病，運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生建議。
2024-11-28 11:16

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是辦公室綜合征? 　　隨著大大小小的辦公機(jī)構(gòu)也愈來(lái)愈多。辦公人員整天坐在辦公室內(nèi)工作，如果不注意，很容易患上疲倦、頭暈眼花、反應(yīng)遲鈍、煩躁不安、呼吸不暢、食欲減退等“辦公室綜合征”。也有網(wǎng)友稱為“辦公室綜合癥”。查看全文»

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