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左腳外踝扭傷有撕裂是較為常見的運動損傷，需要及時處理。處理方法包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1. 休息：立即停止活動，避免進一步損傷。讓受傷的腳踝得到充分休息，以利于組織修復。 2. 冰敷：在受傷后的 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物治療：可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。但需注意遵醫(yī)囑用藥。 6. 就醫(yī)檢查：及時前往醫(yī)院，醫(yī)生可能會通過 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等檢查，明確損傷的程度，決定是否需要手術治療。 7. 康復訓練：在恢復后期，可在醫(yī)生指導下進行康復訓練，增強腳踝周圍肌肉的力量和穩(wěn)定性。 左腳外踝扭傷有撕裂需要重視，按照正確的方法處理，多數患者可以較好地恢復。但如果處理不當，可能會導致慢性疼痛、關節(jié)不穩(wěn)等問題。