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腰椎滑脫患者鍛煉腰肌，有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎，緩解癥狀?？赏ㄟ^(guò)小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐、游泳、倒走等方式進(jìn)行。 1.小燕飛：患者取俯臥位，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸及雙下肢離開(kāi)床面，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒后放松。 2.五點(diǎn)支撐：仰臥位，以雙足、雙肘和頭部為支撐點(diǎn)，將臀部抬起，使身體呈拱橋狀。 3.平板支撐：雙肘和雙腳支撐地面，保持身體呈一條直線，鍛煉核心肌群。 4.游泳：尤其是蛙泳，可有效鍛煉腰部肌肉。 5.倒走：能增強(qiáng)腰部肌肉力量和平衡能力。 需要注意的是，腰椎滑脫患者在鍛煉時(shí)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。如鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加重等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。鍛煉只能作為輔助治療手段，患者還需定期復(fù)查，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行綜合治療。