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如何有效避免患上頸椎病？

2024-12-08 10:19 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問有什么辦法避免頸椎??？

回答1
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趙樂翠醫(yī)師

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避免頸椎病可從保持良好姿勢、適度運動、注意頸部保暖、避免長時間低頭、選擇合適枕頭等方面著手。 1.保持良好姿勢：無論是坐姿還是站姿，都要挺直脊梁，避免彎腰駝背，減少頸椎壓力。 2.適度運動：如游泳、羽毛球等，可增強頸部肌肉力量，改善頸椎活動度。 3.注意頸部保暖：寒冷刺激易導致頸部肌肉痙攣，要注意佩戴圍巾等。 4.避免長時間低頭：減少使用手機、電腦的時間，每隔一段時間活動頸部。 5.選擇合適枕頭：高度適中，能支撐頸椎的生理曲度。總之，預防頸椎病需要在日常生活中養(yǎng)成良好習慣，時刻關(guān)注頸部健康，若出現(xiàn)頸部不適，應及時就醫(yī)。
2024-12-08 11:29

就醫(yī)問藥

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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