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健康指導(dǎo)：韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關(guān)節(jié)的韌帶拉傷（在后面的膝部疼痛部分詳細(xì)介紹）。韌帶拉傷的部位會(huì)出現(xiàn)腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點(diǎn)：
1.休息、馬上停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。建議您注意制動(dòng)膝關(guān)節(jié)防止再次損傷，一般來說三四個(gè)月是可以修復(fù)的。

患者好，這個(gè)韌帶是附著在關(guān)節(jié)處的，這個(gè)韌帶是連接兩個(gè)骨頭的，韌帶上的血液比較少，但是韌帶比較堅(jiān)硬，所以生長愈合時(shí)間比較長，要求比較大，這個(gè)韌帶的修復(fù)好時(shí)間，一般至少是需要一個(gè)月的，這個(gè)期間是盡量減少活動(dòng)的。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時(shí)就醫(yī)。