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腰閃了，又稱急性腰扭傷，多因突然的姿勢(shì)改變或外力作用導(dǎo)致。若處理不當(dāng)，可能會(huì)遺留慢性疼痛。建議及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.立即休息：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，臥床休息，以減輕腰部負(fù)擔(dān)。
2.冷敷熱敷：傷后72小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕腫脹和疼痛；72小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛。
4.物理治療：如針灸、推拿、按摩等，有助于放松腰部肌肉。
5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，可在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行腰部肌肉的康復(fù)訓(xùn)練。
6.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，促進(jìn)恢復(fù)。
腰閃了不可忽視，通過(guò)正確的處理和恢復(fù)方法，多數(shù)患者能較快康復(fù)。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，年輕人閃腰如果不是很嚴(yán)重，可以自愈，這有個(gè)恢復(fù)過(guò)程，一般需要3-5天，注意觀察局部的疼痛和腫脹情況。如果只是輕微的疼痛，不影響正常的活動(dòng)，一般是腰部的軟組織損傷，可以適當(dāng)?shù)呐P床休息，局部的地方可以配合膏藥，比如氟比洛芬巴布膏治療，還可以涂抹依托芬那酯凝膠止痛。如果是局部地方疼痛明顯，尤其是影響正常的站立和彎腰，要注意閃腰的時(shí)候合并骨折的可能性，最好及時(shí)完善腰椎的X線檢查確定有無(wú)骨折。如果合并的骨折，臥床休息的時(shí)間需要1-2個(gè)月以上，疼痛明顯緩解以后，需要佩戴支具保護(hù)，逐漸起床活動(dòng)。祝您健康。