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腰椎間盤突出癥怎么鍛煉？

2019-06-21 18:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

腰椎間盤突出癥怎么鍛煉？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

鄭帥副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

脊柱骨科

腰椎間盤突出癥可以多做拱橋飛燕運(yùn)動(dòng)，可以多游泳，加強(qiáng)腰背肌的肌力，可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行腰背部的康復(fù)功能鍛煉，平常不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，要注意休息，主要是不注意日常生活姿勢(shì)而導(dǎo)致的，可以多用杜仲，牛膝煲湯喝，可以多吃新鮮的牛肉羊肉，狗肉，豬腰等食物。
2019-06-27 07:55
回答2
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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

患者你好，腰椎間盤突出癥平時(shí)的鍛煉有幾點(diǎn)一定要注意，首先，要做到量力而行、適可為止、循序漸進(jìn)，就是腰椎間盤突出的病人，腰部不能夠劇烈的活動(dòng)；鍛煉的運(yùn)動(dòng)量不能太大，且不能一次太猛，只能慢慢的把運(yùn)動(dòng)量增加。對(duì)于腰椎間盤突出，脊椎外科醫(yī)生推薦的鍛煉方法是游泳，因?yàn)槿嗽谒锩嫣善街螅甸g盤的壓力減低，同時(shí)可以鍛煉全身的肌肉。祝健康。
2019-06-21 18:31

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是腰椎間盤突出? 　　腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見于老年人或是久坐的人群。查看全文»

疾病癥狀：坐骨神經(jīng)痛腰痛

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黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師

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主任醫(yī)師 教授

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龍作林
主任醫(yī)師 教授

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

擅長(zhǎng)：復(fù)雜骨折的內(nèi)固定治療，應(yīng)用椎間盤鏡治療腰椎間盤突出癥、在股骨詳情»