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肱骨骨折的鍛煉方法因固定方式和恢復(fù)階段而異，包括患肢制動(dòng)、活動(dòng)手指、肩胛骨活動(dòng)、關(guān)節(jié)被動(dòng)與主動(dòng)活動(dòng)等。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.外固定早期：骨折后3-4周內(nèi)患肢制動(dòng)，活動(dòng)手指，進(jìn)行肩胛骨活動(dòng)。
2.外固定中期：4周后可被動(dòng)活動(dòng)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)，主動(dòng)活動(dòng)腕關(guān)節(jié)，手部抓握彈力球。
3.外固定后期：8周后進(jìn)行上舉、伸展等訓(xùn)練。
4.內(nèi)固定治療：因固定牢靠，可提前進(jìn)行上述部分訓(xùn)練。
5.注意事項(xiàng)：鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度用力，如有疼痛不適及時(shí)停止。
合理的鍛煉有助于肱骨骨折恢復(fù)，但需根據(jù)自身情況在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。