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盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練是什么

盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練是什么

  • 回答1

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    靳瑾 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    盆底肌康復(fù)訓(xùn)練就是要鍛煉骨盆底肌肉。由于女性懷孕生產(chǎn)后,不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),盆底肌肉都會(huì)受到不同程度的損傷,為了盡快讓產(chǎn)婦恢復(fù)健康,對(duì)產(chǎn)后42天的女性進(jìn)行盆底肌肉的訓(xùn)練。盆底肌康復(fù)訓(xùn)練主要的方法是做收緊肛門(mén)的動(dòng)作,做抬臀訓(xùn)練,通過(guò)呼吸訓(xùn)練進(jìn)行腹部的加壓,還可以通過(guò)憋尿、憋便的姿勢(shì)和動(dòng)作,增加盆底肌的力量,也可以通過(guò)壓腿,蛙跳等鍛煉方法。

    2019-09-29 13:59
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