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生南瓜子的潛在健康奧秘包括富含營(yíng)養(yǎng)、有益前列腺健康、改善血糖、助眠、驅(qū)蟲等。 1. 富含營(yíng)養(yǎng)：生南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素（如維生素E、B族維生素）、礦物質(zhì)（如鋅、鎂、鐵等），能為人體提供多種營(yíng)養(yǎng)支持。 2. 有益前列腺健康：其中的鋅元素等成分，對(duì)男性前列腺健康有益，可在一定程度上降低前列腺炎、前列腺增生等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 3. 改善血糖：生南瓜子中的某些成分有助于調(diào)節(jié)血糖水平，輔助糖尿病患者控制病情。 4. 助眠：富含的色氨酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素，有助于放松身心，改善睡眠質(zhì)量。 5. 驅(qū)蟲：生南瓜子有一定的驅(qū)蟲作用，對(duì)絳蟲、蛔蟲等腸道寄生蟲有抑制和驅(qū)除效果。 生南瓜子具有多種潛在的健康益處，從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充到疾病預(yù)防等多個(gè)方面都有體現(xiàn)。不過，食用時(shí)也應(yīng)適量，以更好地發(fā)揮其健康功效。