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職場人士預防喉癌，需關(guān)注戒煙限酒、改善工作環(huán)境、規(guī)律作息、合理用嗓、均衡飲食等方面。 1. 戒煙限酒：煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，以及酒精的刺激，都會增加喉癌發(fā)病風險，因此要盡量戒煙，限制酒精攝入。 2. 改善工作環(huán)境：部分職場存在粉塵、化學物質(zhì)等有害因素，應做好防護措施，如佩戴口罩等，減少有害物質(zhì)吸入。 3. 規(guī)律作息：長期熬夜、作息不規(guī)律會導致身體免疫力下降，給癌細胞可乘之機，要保證充足睡眠，避免過度勞累。 4. 合理用嗓：避免長時間大聲說話、喊叫，注意讓嗓子適當休息，保護喉部黏膜。 5. 均衡飲食：多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，保持營養(yǎng)均衡。 喉癌雖有較高治愈率，但預防更為關(guān)鍵。職場人士通過采取上述預防措施，可降低喉癌發(fā)生風險。若出現(xiàn)喉部不適，應及時就醫(yī)。