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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周紅胤 副主任醫(yī)師
株洲市中心醫(yī)院
三級甲等
耳鼻咽喉頭頸外科
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運動能幫助耳屎自行掉落，常見有效運動有跳躍運動、搖頭運動、耳部按摩、跑步運動、咀嚼運動等。 1. 跳躍運動：上下跳躍時，身體震動可使耳屎在耳道內(nèi)移動，增加其自行排出的機會。 2. 搖頭運動：左右或前后搖頭，利用慣性讓耳屎松動，更易從耳道內(nèi)掉出。 3. 耳部按摩：輕輕拉扯耳垂、按摩耳周，能促進耳部血液循環(huán)，也有助于耳屎排出。 4. 跑步運動：跑步過程中的震動和晃動，對耳屎有一定的推動作用。 5. 咀嚼運動：咀嚼時下頜關(guān)節(jié)運動，會帶動耳道內(nèi)組織活動，促使耳屎向外移動。 適當(dāng)運動確實可助力耳屎自行掉落，但運動時要注意適度，避免過度劇烈引發(fā)不適。若耳屎過多堵塞耳道，或出現(xiàn)耳部疼痛、聽力下降等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-04-21 01:08
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