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老年男性陽痿通過鍛煉重?zé)ㄉ鷻C(jī)，涉及多方面因素，如有氧運動、力量訓(xùn)練、盆底肌鍛煉、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等。 1. 有氧運動：像慢跑、游泳、騎自行車等，能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，為性器官提供充足血液，改善勃起功能。 2. 力量訓(xùn)練：進(jìn)行舉重、俯臥撐等力量訓(xùn)練，可增加肌肉量，提高雄激素水平，對改善陽痿有幫助。 3. 盆底肌鍛煉：常見的凱格爾運動，能增強(qiáng)盆底肌肉力量，提高勃起硬度和控制射精能力。 4. 改善血液循環(huán)：鍛煉可使血管擴(kuò)張，降低血液黏稠度，保證陰莖海綿體充血正常，利于勃起。 5. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：鍛煉能釋放壓力，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，而心理因素也是導(dǎo)致陽痿的重要原因之一。 鍛煉對老年男性陽痿有積極改善作用，可從多方面促進(jìn)性功能恢復(fù)。但鍛煉需長期堅持，若陽痿癥狀嚴(yán)重，還應(yīng)配合藥物治療，如*、他達(dá)拉非、伐地那非等，同時建議到正規(guī)醫(yī)院男科或老年病科就診，遵醫(yī)囑治療。