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人流后一周，合理飲食有助于子宮恢復，以下4種菜譜有幫助，包括雞蛋紅棗湯、乳鴿枸杞湯、參芪母雞湯、紅糖糯米山藥粥等。 1. 雞蛋紅棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。 2. 乳鴿枸杞湯：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，具有益氣、補血、理虛作用。 3. 參芪母雞湯：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。 4. 紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。有補氣補血，健脾胃的功效。 這些菜譜富含營養(yǎng)，能為身體補充能量，促進子宮恢復。人流后女性可根據自身口味選擇合適的菜譜。但飲食只是一方面，還需注意休息和個人衛(wèi)生。