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2025-05-04 06:42 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

驚人對比！乳鈣和碳酸鈣，誰才是補鈣之王

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙宇副主任醫(yī)師

齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)內(nèi)科

判斷乳鈣和碳酸鈣誰更適合補鈣，可從成分、吸收性、含鈣量、安全性、適用人群等方面考量。 1. 成分：乳鈣是從牛奶中提取，除鈣外還含磷、鎂、乳糖和蛋白質(zhì)等；碳酸鈣是無機鈣，主要成分就是鈣元素。 2. 吸收性：乳鈣在人體內(nèi)的吸收過程更接近人體自然的生理過程，吸收相對較好；碳酸鈣需在胃酸作用下解離成鈣離子才能被吸收。 3. 含鈣量：碳酸鈣含鈣量較高，可達40%左右；乳鈣含鈣量相對低些。 4. 安全性：乳鈣天然安全，一般不會引起胃腸道不適；碳酸鈣可能會引起便秘、腹脹等不良反應。 5. 適用人群：乳鈣適合腸胃功能較弱人群，如嬰幼兒、老年人；碳酸鈣適合胃酸分泌正常且需大量補鈣人群。乳鈣和碳酸鈣各有優(yōu)劣，選擇時要結合自身情況。若腸胃弱，選乳鈣；若需大量補鈣且腸胃好，可選碳酸鈣。補鈣應遵醫(yī)囑。
2025-05-04 10:36

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