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靠祛痘產(chǎn)品改善皮膚，不如先做好日常清潔、規(guī)律作息、合理飲食、情緒管理和適當(dāng)運動等日常保健。 1.日常清潔：保持皮膚清潔，選擇溫和的潔面產(chǎn)品，可去除皮膚表面的油脂和污垢，防止毛孔堵塞。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，減少痘痘產(chǎn)生。 3.合理飲食：多吃蔬菜水果，減少辛辣、油膩、甜食攝入，如辣椒、油炸食品、蛋糕等?？蛇x擇服用維生素B族片、丹參酮膠囊、維胺酯膠囊等藥物輔助治療，但需遵醫(yī)囑。 4.情緒管理：學(xué)會釋放壓力，保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張等不良情緒影響內(nèi)分泌。 5.適當(dāng)運動：堅持運動可促進(jìn)血液循環(huán)，增強皮膚新陳代謝，有助于排出體內(nèi)毒素。 做好日常清潔、規(guī)律作息、合理飲食、情緒管理和適當(dāng)運動等日常保健，對改善皮膚狀況、減少痘痘產(chǎn)生有重要作用。若痘痘問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科就診。