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左后背下方疼痛時(shí)，千萬(wàn)別做劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、自行按摩、隨意用藥、忽視病情等。 1.劇烈運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)會(huì)加重疼痛部位負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致?lián)p傷加劇，如肌肉拉傷更嚴(yán)重等。 2.長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著，會(huì)使背部肌肉持續(xù)緊張，不利于疼痛緩解，還可能加重疼痛。 3.自行按摩：不專(zhuān)業(yè)的按摩手法可能會(huì)使原本的損傷惡化，比如骨折時(shí)不當(dāng)按摩會(huì)加重骨折程度。 4.隨意用藥：像布洛芬、阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚等藥物，雖有止痛作用，但隨意使用可能掩蓋病情，還可能有不良反應(yīng)。 5.忽視病情：若不及時(shí)就醫(yī)檢查，可能會(huì)延誤一些嚴(yán)重疾病的治療，如心臟病等。 左后背下方疼痛時(shí)，要避免上述行為，應(yīng)及時(shí)休息，觀察癥狀。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，需盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后遵醫(yī)囑治療。