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職場(chǎng)人久坐腳麻可通過(guò)活動(dòng)身體、調(diào)整坐姿、物理治療、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。 1. 活動(dòng)身體：每隔一段時(shí)間起身走動(dòng)，進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如踮腳尖、旋轉(zhuǎn)腳踝等，促進(jìn)血液循環(huán)。 2. 調(diào)整坐姿：保持正確的坐姿，避免翹二郎腿，使雙腳平穩(wěn)著地，減輕對(duì)下肢神經(jīng)的壓迫。 3. 物理治療：可對(duì)腿部和腳部進(jìn)行按摩、熱敷，放松肌肉，緩解腳麻癥狀。也可使用按摩器輔助。 4. 藥物治療：若腳麻是由神經(jīng)損傷等引起，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B1、維生素B6等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 5. 就醫(yī)檢查：若腳麻頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否存在腰椎間盤突出癥、下肢血管疾病等，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。 職場(chǎng)人久坐腳麻可先通過(guò)日?；顒?dòng)、調(diào)整坐姿等方式改善，若癥狀持續(xù)不緩解，需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。