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青少年適度手淫有釋放性壓力、促進生殖器官發(fā)育、提升睡眠質(zhì)量、增強性自信、了解自身身體等好處。 1. 釋放性壓力：青少年進入青春期后，性激素分泌增加，性沖動較為頻繁，適度手淫可釋放性壓力，避免因性壓抑產(chǎn)生焦慮等不良情緒。 2. 促進生殖器官發(fā)育：適度手淫引起的性興奮可使生殖器官充血，一定程度上促進其血液循環(huán)，利于生殖器官的正常發(fā)育。 3. 提升睡眠質(zhì)量：手淫后身體會分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，讓人產(chǎn)生放松、愉悅感，有助于緩解緊張情緒，從而提升睡眠質(zhì)量。 4. 增強性自信：通過適度手淫，青少年能逐漸了解自己的性反應和性喜好，在未來的性活動中更有自信。 5. 了解自身身體：青少年可借此了解自己的身體構(gòu)造和性反應特點，對性健康有更直觀的認識。 青少年適度手淫存在多方面好處，但需注意頻率和衛(wèi)生，避免過度手淫對身體和心理造成不良影響。若出現(xiàn)不適，應及時就醫(yī)。