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兒童失眠，家長可采取營造睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、緩解心理壓力、適當(dāng)運動鍛煉、必要時藥物治療等策略應(yīng)對。 1. 營造睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床品，為兒童創(chuàng)造良好的睡眠空間。 2. 建立規(guī)律作息：每天固定上床睡覺和起床的時間，周末也不例外，幫助兒童形成生物鐘。 3. 緩解心理壓力：關(guān)注兒童情緒，及時溝通交流，減輕學(xué)習(xí)、生活等方面帶來的心理負(fù)擔(dān)。 4. 適當(dāng)運動鍛煉：鼓勵兒童白天進(jìn)行適量運動，但避免在臨近睡覺前劇烈運動。 5. 必要時藥物治療：若失眠嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物輔助治療，需遵醫(yī)囑。 兒童失眠會影響其生長發(fā)育，家長需重視并采取有效應(yīng)對策略。通過營造環(huán)境、規(guī)律作息、緩解壓力、運動鍛煉等方式，可改善兒童睡眠狀況，必要時合理用藥。若情況無改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。