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調(diào)節(jié)肌張力高帶來(lái)的心理壓力，可通過(guò)心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交活動(dòng)、興趣培養(yǎng)、藥物輔助等方式。 1. 心理疏導(dǎo)：尋求心理咨詢科專業(yè)醫(yī)生幫助，進(jìn)行心理輔導(dǎo)，釋放內(nèi)心壓力，正確認(rèn)識(shí)疾病。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等，有助于放松身心，緩解緊張情緒。 3. 社交活動(dòng)：多與家人、朋友交流溝通，參加社交聚會(huì)，分享感受，獲得情感支持。 4. 興趣培養(yǎng)：培養(yǎng)繪畫(huà)、書(shū)法、音樂(lè)等興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力，讓身心沉浸在愉悅的氛圍中。 5. 藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，遵醫(yī)囑使用。 調(diào)節(jié)肌張力高帶來(lái)的心理壓力，需綜合運(yùn)用多種方法。心理疏導(dǎo)可從認(rèn)知層面緩解壓力，運(yùn)動(dòng)鍛煉和社交活動(dòng)能改善身心狀態(tài)，興趣培養(yǎng)豐富生活，藥物輔助則在必要時(shí)發(fā)揮作用。若壓力持續(xù)無(wú)法緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。